Wok de légumes

Liste des ingrédients

Selon les saisons, des légumes frais : Carotte, Brocoli, Chou-fleur, Poivron, Haricots verts, Tomate. Possibilité d’utiliser des légumes surgelés.
1 oignon
2 à 3 cs sauce soja
1 à 2 cs huile d’olive
sel, poivre, épices et aromates selon le goût

Préparation de la recette

Lavez et préparez les légumes (carottes en rondelles ou en tagliatelles, poivron épépiné en morceaux, brocolis en morceaux etc.)
Faites chauffer l’huile d’olive dans un wok, y intégrer l’oignon émincé puis tous les légumes (sauf les tomates) ; faites revenir 5 à 10 minutes et réservez.
Possibilité pour un plat complet de faire revenir des protéines : un émincé de poulet ou des crevettes,préalablement marinés.
Ajouter vos légumes
Salez, poivrez et ajoutez la sauce soja et 10/15 cl d’eau
Faites cuire sur feu, une dizaine voir une quinzaine de minutes tous vos légumes, en mélangeant régulièrement, y ajoutez les tomates et prolongez la cuisson 5 minutes.
Intégrez des féculents selon vos goûts et vos besoins : tagliatelles, quinoa…etc

Retour sur les recettes

Anne Roussey

2024-03-26

Très pro et très à l'écoute,, accueillante vous pouvez y aller sans complexe.

Cédric Guenot

2024-03-21

Excellente nutritionniste. Je recommande vivement. Attentive et attentionnée madame Parietti aide vraiment bien au « bien manger » sans se priver.

Sèverine Chaumont

2024-03-17

Madame Parietti, est très professionnelle. Elle a beaucoup d'expérience. Elle est très rassurante.

Fanny Coppey

2024-03-16

Une professionnelle à l'écoute et bienveillante que je recommande en toute confiance.

Geoffrey JEUDY

Personne a l écoute de très bon conseils et surtout des résultats merci

Micheline GIL

2023-12-12

J'ai consulté cette praticienne sur conseil de mon médecin traitant suite à des problèmes digestifs. Une vraie professionnelle qui maîtrise ce sujet ????. Elle est très solaire et on peut facilement échanger. Résultats en 15 jours seulement mes symptômes ce sont considérablement améliorés, merci ????. Pour ne rien gâcher le cabinet est très accueillant. Je recommande.

chloe larippe

2023-09-11

Mme Parietti est une professionnelle très à l’écoute et sans jugements. Grâce à elle j’ai pu réapprendre à manger avec plaisir. Au bout de quelques rendez vous je me sent plus sereine avec mon approche de l’alimentation et de mon corps. J’ai d’ailleurs grâce à ces conseils commencé à perdre du poids de façon sereine et durable. Je vous la recommande vivement.

christine dechambenoit

2023-04-21

Madame Parietti est très à l écoute, c est une professionnelle qui donne des conseils pertinents, elle a su bien cerner mes attentes. Je la recommande vivement.

marie KAZAKOVA

2023-04-12

Très beaux échanges avec Isabelle Parietti et une approche de l’alimentation intuitive qui fonctionne. Si on est réceptive et impliquée, cela porte ses fruits. J’ai perdu 5kg sans privation et sans aucune difficulté ! Je recommande !

Julie Weinberger

2023-02-20

Prise en charge parfaite. A l'écoute avec une bonne adaptation à mon profil et mon but qui est de très loin d'être un objectif de perte ou prise de poids. Je recommande cette professionnelle pleine de bienveillance et de belles qualités.

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